منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي








منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الأحد 31 يوليو 2011 - 12:39


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الســــلام عليكـــــم ورحمـــــة اللــــه وبركاتـــــه

اخوانــــى اخــــواتـــــى فــــى اللـــــه

كــــــل عـــــام وانتـــــــم بخــــــــــــير

سعات قليله تمر ويهل علينا شهر رمضان شهر البركة والصيام


شهر العتق من النيران


وفى هذا الشهر الكريم


نفحات طيبه

يجب العمل بها حتى نتقرب الى الله فى هذا الشهر الكريم

وهناك ايضا صحتنا التى يكون شهر رمضان هو الفرصة الطيبه للمحافظه على الصحه

لان الصحة نعمة من الله انعم بها علينا ويجب الحفاظ عليها

فكيف نحافظ على صحتنا فى رمضان

تفضلوا معى ....


فـــــقه الصحــــــة فـــــي رمضــــــان

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في

صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه

وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي

النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1.عجل بالإفطار :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :

" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .

ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى

ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى

الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ،

فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي . وقد اختار رسول الله

صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها

في بيئته الصحراوية .

فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في

حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية

أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره

بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين :

فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ،

حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من

الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء .

ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

4. تجنب الإفراط في الطعام :

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن

آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث

لنفسه " رواه الترمذي .

وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ،

وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ،

وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم

كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى

أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.

4. تجنب النوم بعد الإفطار :

فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد

الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

5. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان :

فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول

عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .

وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

6. تسحروا فإن في السحور بركة :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن

في السحور بركة " . متفق عليه .

ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء

النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .

وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور " ما تزال أمتي بخير ما

عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .

وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل

والفواكه وغيرها .

وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه .

7. حافظ على السواك في رمضان :

فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه

وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .

وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان

مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ

على رائحة زكية في الفم .
8. الزم صلاة التراويح :

فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع

والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع

لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء

المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن

القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين

يلقى ربه " رواه الترمذي .

9. انجز عملك بإتقان :


فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل

من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .

ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر

رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ،

والعمل مضني ؟

فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله .

10. اسأل الله العافية :

فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع

والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى

يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .

وما أجمل الموقف الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة . فقد خرج

الحجاج ذات يوم قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى معنا ، فطلبوا فلم يجدوا

إلا أعرابيا ، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي هذا الحوار .

الحجاج : هلم أيها الأعرابي لنتناول طعام الغذاء .

الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .

الحجاج : من هو ؟

الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .

الحجاج : أصوم في مثل هذا اليوم على حره .

الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا .

الحجاج : أفطر اليوم وصم غدا .

الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد .

الحجاج : ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله .

الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس إليه من سبيل .

الحجاج : إنه طعام طيب .

الأعرابي : والله ما طيبه خبازك وطباخك ولكن طيبته العافية .

الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا أيها الأعرابي .

وأمر له بجائزة .

كـــل عـــــام وانتـــــم بخـــــــــــير

بارك الله لكم واثابكم الله الجنه
منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أريج
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عدد المساهمات : 5089
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الأحد 31 يوليو 2011 - 13:46

موضوع راااااااااااااااائع

جزاكى الله خيرا مـــــى

وجعله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشرف خلف
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 1904
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الأحد 31 يوليو 2011 - 15:24

موضوع أكثر من رائع بارك الله فيكي اختي الفاضله وجزيتي خير الجزاء وبلغك الله رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 2310
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الأحد 31 يوليو 2011 - 15:30

بارك الله فيكِ أختي الكريمة مي

وجزاكِ الله خير الجزاء

اللهم بلغنا رمضان , اللهم اجعلنا من عتقاء شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الإثنين 1 أغسطس 2011 - 0:34


أشكرك يا أريج على كلامك الطيب وعائك لى وجزاكى الله مثله

بارك الله فيكى

وجزاكى الله كل الخير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الإثنين 1 أغسطس 2011 - 0:38


اللهم آمين

وبلغنا الله رمضان وإياك وجميع المسلمين وتقبل الله منا ومنكم

أشكرك لدعائك الطيب وجزاك الله مثله وزياده عليه

بارك الله فيك أستاذ أشرف خلف

وجزاك الله خيرا كثيرا مباركا فيه ووفقك الله دائما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الإثنين 1 أغسطس 2011 - 0:41


وبارك الله فيكى يا هبه الله

وجزاكى الله خيراكثيرا

أسعدنى مرورك الطيب

اللهم تقبل الله منك وتقبل الله منا جميعا صالح الاعمال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد على القوصى
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 349
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الإثنين 1 أغسطس 2011 - 1:22

موضوع جميل جدا
جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الإثنين 1 أغسطس 2011 - 13:15


أسعدنى مرورك

بارك الله فيك أستاذ / محمد على

وجزاك الله خيرا كثيرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الإسلام
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الخميس 4 أغسطس 2011 - 16:33


موضوع فى قمة الروووووووووووووووعه حبيبتى مى ، جعلنا الله واياكى من صائمى وقائمى الشهر الكريم ، ولا تنسونا من صالح الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   الجمعة 5 أغسطس 2011 - 0:51


آمين يارب

بارك الله فيكى يا فتاه الاسلام

وجزاكى الله خيرا كثيرا مباركا فيه

وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع الحق
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 762
تاريخ التسجيل : 12/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   السبت 6 أغسطس 2011 - 0:18

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 971
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟   السبت 6 أغسطس 2011 - 23:36

أسعدنى مرورك الطيب

بارك الله فيكى يا شعاع الحق

وجزاك الله خيرا كثيرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نحافظ على صحتنا فى رمضان ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة-
انتقل الى: