منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي








منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغلب على الصداع فى الصيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقر قريش
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 411
تاريخ التسجيل : 20/02/2012

مُساهمةموضوع: التغلب على الصداع فى الصيام    الإثنين 30 يوليو 2012 - 11:49

السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته

اخونا واخواتنا كل عام وانتم بخير

حل الشهر الكريم بنا ونظراً لاننا نصوم فيه بعد فترة طويلة من الافطار فاننا نتعرض لبعض الاضطربات الصحية ،ومن تلك الاضطربات الصداع الذى يكون اما قبل الافطار او بعد الأفطار
ولكن ما السبب الذى يؤدى الى ذلك؟ :

قبل
الإفطار

:





يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في
الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو .




ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن
المخ يعاني من نقص الأكسجين والجلوكوز ، معبراً عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً
في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار
.




بعد الإفطار
:




أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان
تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب
في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع .




كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ،
مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ،
كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع
.






طرق الوقاية والعلاج؟ وما هى




- الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم
مخزوناً من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم
.




- تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر
الإمكان
.




- تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات
الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً

.




- الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية
، والاعتماد على العصائر الطبيعية

.




- الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، سواء في رمضان أو
في الأيام العادية ؛ لكي لا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها


وكل عام وانتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أريج
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عدد المساهمات : 5089
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الصداع فى الصيام    الإثنين 30 يوليو 2012 - 12:30

فعلا الواحد بيحصله صداع رهيب

بارك الله فيك أخ صقر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر قريش
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 411
تاريخ التسجيل : 20/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الصداع فى الصيام    الأربعاء 1 أغسطس 2012 - 0:06

شكراً لمروك العطر اختنا اريج
وكل عام وانت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 2310
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الصداع فى الصيام    الأربعاء 1 أغسطس 2012 - 10:51

موضوع جميل ومفيد جداااا

بارك الله فيكِ أخي الكريم صقر قريش

جزاك الله خير الجزاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دعاء مكي
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 1289
تاريخ التسجيل : 20/12/2011
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الصداع فى الصيام    الأربعاء 1 أغسطس 2012 - 15:08

شكرا لك استاذ صقر على هذه المعلومات القيمة
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغلب على الصداع فى الصيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة-
انتقل الى: