منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي








منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 افضل الأطعمة لتنظيف المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء فراج
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 11/10/2011
العمر : 29

مُساهمةموضوع: افضل الأطعمة لتنظيف المعدة    الثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 21:01

لتنظيف المعدة
========
يعاني الكثيرون من بعض مشاكل المعدة مثل أو
عسر الهضم أو الحموضة او الامساك او الاسهال او
المغص غير المسبب.
وحركات الأمعاء مهمة لتنظيف المعدة بانتظام, و
يمكن أن تكون أنماط الحياة غير الصحية هي التي
تؤثر على عملية الهضم وحركة الأمعاء, لذلك إليك
قائمة بافضل الأطعمة لتنظيف المعدة .
الحبوب الكاملة:
الحبوب مثل القمح والأرز والأطعمة سهلة
الهضم, فيمكنك إدراجها في النظام الغذائي الخاص
بك لتنظيف المعدة وتشجيع حركات الأمعاء .
الماء والسوائل:
على الرغم من أنها ليست من الغذاء ولكن الماء مهم
جدا لتنظيف المعدة, فهو يخفف من البراز ويشجع
على تدفق سهل, فعليك تناول من 8 إلى 10 أكواب
من الماء كل يوم, وتشمل السوائل الصحية مثل
عصائر الفواكه والحليب
الفواكه :
الحمضيات تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظف
المعدة, فثمار الفاكهة تترك وراءها ألياف صحية في
القولون الذي يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة, مثل
الفواكه، البرتقال، والخوخ، الجريب فروت والفراولة
و الموز فهي فعالة جدا في تحسين حركة الأمعاء,
فيمكنك تناول 2 موزة كل يوم لتنظيف المعدة وجعلها
تبدو مسطحة.

الخضار:
الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والكرفس،
والفاصوليا، والبروكلي والهليون تعتبر صحية وسهلة
الهضم, وأيضا الجزر، والبصل، والبازلاء، والكوسة
والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات
مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة جمعة
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 2437
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: افضل الأطعمة لتنظيف المعدة    الأربعاء 12 ديسمبر 2012 - 15:25


جميل شيماء

بارك الله فيك جعله الله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء فراج
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 11/10/2011
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: افضل الأطعمة لتنظيف المعدة    الأربعاء 12 ديسمبر 2012 - 15:59

مشكورة اختي فاطمة لمرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد السيد
نائب المديرالعام
نائب المديرالعام
avatar

عدد المساهمات : 5731
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: افضل الأطعمة لتنظيف المعدة    الأربعاء 12 ديسمبر 2012 - 23:29



بارك الله فيكِ ياشيماء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dryasser73islam.ahlamountada.com
 
افضل الأطعمة لتنظيف المعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة-
انتقل الى: