منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي







منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي







منتدى الدكتور ياسر عبدالله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد مساعد
عضو سوبر
عضو سوبر
احمد مساعد


عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 30/08/2013

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأحد 1 سبتمبر 2013 - 0:03

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
==============================
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة بركات
مشرف سابق
مشرف سابق
مروة بركات


عدد المساهمات : 796
تاريخ التسجيل : 06/03/2013

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأربعاء 4 سبتمبر 2013 - 15:21

بارك الله فيك اخى الكريم

معلومات جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد مساعد
عضو سوبر
عضو سوبر
احمد مساعد


عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 30/08/2013

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأربعاء 4 سبتمبر 2013 - 17:59

مروة بركات كتب:
بارك الله فيك اخى الكريم

معلومات جيدة
وبارك الله فيكي

وشكرا علي مرورك الجميل Wink Wink Wink Wink 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تنظف شاشة الكمبيوتر
» مخاطر الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر
» أول برنامج يذكرك بالله طول ما أنت جالس أمام الكمبيوتر
» كيف تصنع شاشة لا يراها أحد غيرك ؟؟؟
» آيات الله في أصغر دابة يراها الإنسان بالعين المجردة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة-
انتقل الى: