فكرة جديدة تعليم السباحة لأولادنا

ذهب الجميع – الكبير والصغير – فى زماننا الحالى إلى تعلم التكنولوجيا الحديثة واستغرق أكثر وقته معها وأدمنها ما بين الكمبيوتر والنت والمحمول وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة ، وترك وراء ظهره وأهمل اللياقة البدنية واهمل الرياضة بأكثر أنواعها0

وإنى أحاول هنا إلقاء الضوء على رياضة هامة لابد وأن تكون مركز اهتمام من قبل المجتمع والأفراد وأدعوا المهتمين والمسئولين بإدخالها كنشاط فى مدارسنا وجامعاتنا وتوفير القدر الممكن لها من التمويل ، وإذا لم نتمكن من ذلك فعلى المهتمين والمسئولين توفير مقرر لتعليم السباحة فى كل مركز شباب على يد متخصصين ، ولكى نوجد المتخصصين فلابد وأن نبدأ بإضافة تعليم السباحة كدراسة وتطبيق فى كلياتنا النوعية 0

وأننى لو كنت أشرت لهذا الموضوع فهذا يرجع إلى اهتمام أهل الدين سابقاً بتعليم السباحة وكذلك يرجع إلى ما لاحظه من غالبية الناس من حيث خوفهم الشديد من الاقتراب من السباحة هم وأولادهم ، والفزع الشديد إذا سقط أحد فى المياه ، وأين هو ينقذه ؟ وهل هذا الذى ينقذه يستطيع إنقاذه أم أن نغرق معه ؟ فعدم تعلم السباحة يؤدى إلى الخوف الشديد والضغط النفسى الشديد من الاقتراب من أماكن المياه الجارية كالبحار والأنهار وغيرها 0

وهذا ما دفعنى إلى الدعوة إلى تعليم أجيالنا الحديثة إلى تعلم السباحة على قواعد ودراسة وممارسة من تعلم السباحة العادية ، وطرق الغطس وغيرها 000 ولا ننسى أيضاً الأنشطة الأخرى
هذا 000 حتى لا يتنسى شبابنا حين ينمى قدراته العقلية أن ينمى قدراته الرياضية 0

إمضاء
كوثر أحمد الطاهر ماجد
قسم أصول التربية

تعريف السباحة :

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك رياضة عالمية وأولمبية.

فوائد السباحة :
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها ، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية ، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة.. تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل معدل الكوليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية , و ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرا حرارية حسب قوة وسرعة السباحة لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن , و هي مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية واسترخاء الجسم والعقل ورفع الروح المعنوية , بالاضافه الى ان الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل , وأيضا تعتبر من أفضل الرياضات في صقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق وقوي وممشوق .
السباحة رياضه جميله و يجب على الكل ان يتعلمها و يتقنها فلها فوائد كثيرة..