صحة قلبك وجهازك الهضمي في رمضان

الحمد لله والصلاة والسلام على خير خلق الله وآله وصحبه وسلم وبعد



بين رمضان والصحة علاقة وثيقة، حيث يتساءل الكثيرون من المرضى في شهر رمضان عن حالتهم وهل يؤثر الصيام ايجابا ام سلبا على صحتهم ؟؟ من الناحية الطبية، في الصيام صحة وقوة للجسم حيث يقوم الجسم من الناحية الفسيولوجية بالتمرن على زيادة قدرته على تحمل ومقاومة الجوع والعطش، حيث تحدث تغيرات هرمونية وفسيولوجية في جميع الأعضاء، حيث يتأقلم فيها الجسم مع نقص المواد الغذائية ونقص مصادر الطاقة. كما يقوم الصيام بتنظيم مواعيد الأكل مما يساعد على منح الراحة للجهاز الهضمي. رغم فوائد الصيام العديدة في رمضان بالنسبة للشخص المعافى الذي يتمتع بصحة جيدة إلا إنه قد يكون غير مناسب لبعض الاشخاص الذين يعانون من بعض الامراض. فإذا علم الشخص او شك ان الصيام يفاقم من مرضه او يؤخر شفاءه يجب عليه عدم الصيام. قد يكون للصيام تأثير ايجابي او سلبي حسب حالة المريض لذلك يجب ان يرجع الى الطبيب المختص قبل ان يقرر الصيام وسنستعرض فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة حول صيام رمضان والصحة. رمضان والصحة بالنسبة لمرضى القلب: يستفيد مرضى القلب من الصيام لان امتناع الصائم عن الطعام ما يقارب 14 ساعة يوميا يعمل على خفض المجهود الذي يقوم به القلب في ضخ الدم الى المعدة كما تقل نسبة الدهون في الدم فيتحسن عمل القلب. ولكن يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند الافطار حتى لا يتم اجهاد القلب. بشكل عام فان مرضى الشرايين التاجية والصمامات وارتفاع ضغط الدم الذين لا يعانون من اية مضاعفات يمكنهم الصيام بعد استشارة الطبيب المختص وينصح ان تكون وجباتهم بعد الافطار خفيفة وموزعة على اكثر من وجبتين متفرقة حتى لا تمتلئ المعدة ويجهد القلب. كما يجب الابتعاد عن الاغذية المالحة والغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول. المرضى المصابون بالذبحة الصدرية يستطيعون الصيام اذا كانت حالتهم مستقرة بتناول العلاج حيث توجد ادوية يمكن تناولها مرة واحدة او مرتين في اليوم. ولا ينصح بصيام المرضى المصابون بالذبحة الصدرية غير المستقرة. كما لا ينصح بصيام مرضى الجلطة الحديثة حيث ان الصيام عن الشرب يؤدي الى زيادة تركيز الدم ورفع نسبة اللزوجة فيه. وايضا لا ينصح بصيام مرضى القلب بعد العمليات الجراحية خلال الستة اسابيع الاولى بعد العملية. اما المرضى الذين يعانون من قصور القلب الحاد فهؤلاء يحتاجون الى تناول المدرات البولية وشرب كمية كبيرة من السوائل لذلك يجب عليهم عدم الصيام. اما اذا استقرت حالتهم فيمكنهم الصيام بعد الرجوع الى الطبيب المختص. مرضى الجهاز الهضمي: يعالج الصيام الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن لان امتناع الصائم عن الاكل والشرب فترة الصيام يعطي فرصة لعضلات واغشية الجهاز الهضمي بان تتقوى ويزيد عملها وحيويتها. ويجب على المرضى الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات والبهارات والمخللات عند تناول الطعام. كما يفيد الصيام في علاج الاضطرابات المزمنة للامعاء والمصحوبة بتخمر المواد النشوية والبروتينية حيث يحصل الجهاز الهضمي على الراحة خلال فترة الصيام وهذا يعطي الامعاء فرصة للتخلص من الفضلات المتراكمة فيها. اما مرضى القرحة الحادة فان الصيام غير مناسب بالنسبة لهم لانهم يجب الا يتركوا المعدة فارغة لفترة طويلة فالقرحة تزداد شدة بزيادة حموضة المعدة لذلك ينصح بتناول من 4 – 6 وجبات صغيرة يوميا من اجل تعديل حموضة المعدة. اما المرضى الذين لديهم قرحة غير حادة فيمكنهم الصيام بحرص على ان يتم تناول الادوية كل 12 ساعة ومن الممكن تحديد المواعيد دون حدوث تضارب مع الصيام.