التخيل وعلاقتة بالامراض النفسية والعضوية

السلام عليكم ورحمة الله وبكاته


فن التخيل او التصور

فن التخيل أوالتصور

ما هو التخيل؟
أينشتاينيقول : التخيل أهم من المعرفة ! فما هو التخيل ؟
التخيل عبارةعن تدفق موجات من الأفكار التي يمكنك رؤيتها أو سماعها أو استشعارهاأوتذوقها
فنحن نتفاعل عقليا مع كل شيء عبر الصور.. والصور ليست فقط بصرية ولكنها قد تكون رائحة أو
ملمسا أو "مذاقا" أو "صوتا"، بل هي تعبير داخلي عنتجاربك أو أوهامك.. إنه أحد الأساليب التي
يقوم منخلالها مخك بتشفير وتخزين المعلومات والتعبير عنها، وهو الأداة التي تتفاعل بهاعقولنا مع أجسادنا.
والشخص العادي تعبر ذهنه قرابة عشرة آلاف فكرة في شكلصور يوميا، ونصف هذه الصور على الأقل ذو طابعسلبي!!
لا فرق بين الصورة الحقيقية و الصورة المتخيلة !تتكون الصور في جزء من المخيدعى
الجهازالحوفيlimbicsystemوهو جزء مختص بالعواطف والانفعالات والإحساسبالألم
أو البهجة،ولكن إدراك الصورة المتكونة يتم في المستوى الأعلى من المخ ويعرف بالقشرةcortex،
وهو الجزءالمختص بالذاكرة والتفسير والتبرير وبدونه تظل الصورة بلامعنى.
ويرتبط الجزءالذي تتكون فيه الصورة بغدتين الأولى تعرف باسم الغدة تحتالمهاديةHypothalamus gland ،
وهذه الغدة مسئولة عن تنظيم درجةحرارة الجسم ومعدلضربات القلبوالشعور بالجوع والعطش والرغبة في النوم والنشاط الجنسي، أي أنها تنظم
جميعالعمليات الحيوية في الجسم.
والثانيةالغدة النخاميةpituitary glandالتي تقود النشاطالهرموني للجسم.
وبعد أنتتكون الصورة ويدرك المخ معناها تعمل الغدة تحت المهاديةHypothalamus
على إحداثتفاعلات فسيولوجية في جميع أعضاء الجسد فتقوم الخلايا بإرسال إشارات للمختعمل
على تقويةالصورة لتصبح أكثر حيوية ويرسل المخ المزيد من الإيضاحات؛ وهو ما يجعلالصورة
تستمروتتواصل الدورة بين الجسد والمخ.

وقد ثبت أنالمخ يتفاعل بنفس الطريقة مع الصورة المتخيلة.. أي أنه لا يفرق بين الصورةالخيالية
التي يبدعهاخيال الإنسان دون أن تراها عينه وبين الصورة الواقعية.

علاقة التخيلبالصحة و المرض :
كما يتأثرالعقل والجسد بالصور والتخيل تأثرا كبيرا؛ فالتخيل هو الصلة البيولوجية بين العقلوالجسد،
وكما أن وجودصورة خيالية قوية لأحد الأمراض هو أمر كاف للتسبب في ظهور أعراضه؛ فإن تحفيز
الصورالخيالية للشفاء يتسبب بالفعل في الشفاء.. فقوة الخيال تعد عاملا عظيما في الطب لايمكن إنكاره؛
إذ قد تسببالأمراض وقد تشفي منها !!

تقولالدكتورةبارباراروزيمديرة مركز استشارات الطب البديلبسانتافي-نيومكسيكو ومؤلفة كتاب
"استخدام التصور للصحة واللياقة": "إذاأمكن للشخص أن يستبدل بالصور السلبية التي تضعه في
حالة تأهبغير ضروري وغير مفيد صورة أخرى إيجابية كما في لحظة استرخاء على شاطئ البحر أو
صورة له وهويلعب مع أطفاله فإن هذه الصورة الإيجابية بدلا من أن تطلق الأدرينالين في الجسمتطلق
المهدئاتالطبيعية التي تجعل التنفس يهدأ والقلب يتمهل والتوتر ينخفض والجهاز المناعي يقوىوينشط". !!

كماافترضد.سيمونتونأن نشاط الجهازالمناعي يمكن تعزيزه بتصور رؤية خلايا دم بيض قويةوهيتهاجم خلاياسرطانية ضعيفة.
وقد تتبع د.سيمونتون حالة159مريضا جميعهم يعانون سرطانا غير
قابل للشفاءوقيل لهم جميعا إنهم لن يعيشوا أكثر من عام تقريبا، ولكن باستخدام العلاج التخيليكجزء
من علاجهمبقي40%من أولئك المرضى على قيد الحياة لمدة 4سنوات بعدها. 22%منهم دخلوا
في مرحلةتراجع كامل للمرض. وفي نسبة19%أخرى انكمشتالأورام فقط. وبصفة عامة فإن الأشخاص
المشاركين فيالدراسة الذين استخدموا التخيل جنبا إلى جنب مع العلاج الطبي عاشوا فترةأطول
-بمقدار الضعف- من الذين تلقوا رعاية طبيةفحسب.
كماأثبتد. أنيس الشيخأستاذ علمالنفس الطبي بجامعة "ميلواوكي" أن العلاج بالتصور يمكن أن
يخفض من ضغطالدم المرتفع ويبطئ من تسارع القلب ويكافح الأرق والسمنة والمخاوفالمرضية.
أنواع التخيل و تنمية الخيال :
مهارة التخيلتحتاج الى تمرين يومي لكي تكون قوية - عادة تحتاج من اسبوع الى شهر وهنا
سأسرد لك أنواع التخيل و امثلة لكل نوع

1- التخيل الصوري :أجمل صورة لك ،ساعة حائط ، شجرة ، سيارة حمراء

2- التخيل السمعي:صوت المطر ، صوت أمك ، صوتالرياح

3- التخيل الحسي(اللمس) : ملمس الفرو ، ملمس الرخام ، ملمس سطح ساخن

4- التخيل الحسي(الشم):رائحةالسمك المقلي ، رائحة عطرك المفضل ، رائحة النعناع

5- التخيل الحسي(التذوق):تذوقطعم الشاي ، طعم البطاطا المشوية

6- التخيل الصوري الحركي:شهابيحترق في الهواء ، تخيل أنك تجري

طبعا أجملأنواع التخيل و أقواها تلك التي تجتمع فيها جميع الانواع السابقة مثلا تخيل أنكتجري تخيل كمية
العرق تذوقملوحته ! تخيل تخلص جسمك من تلك الأملاح تخيل علاقةذلك بضغط الدم !
تخيل لون ملابسك تخيل سرعتك تلمس عضلات جسمك التيتتحرك حاول ان تعدها واحدة بعد الاخرى !!
تخيل درجة حرارة الجو المناظرالمحيطة بك اثناء الجري رائحة كل منطقة تمر بها و انت تمارس رياضتك
المفضلة و هكذا .... هل ترغب بالجري الآن !!

تطبيق التخيلعلى مشاريعك المستقبلية :
و انت تتخيلمشروعك المستقبلي ابتعد تماما عن التخيل السلبي مثل فشل المشروع و العقبات المحيطةبه
فقط تخيلالنجاح تخيل اسباب النجاح مساحة المشروع ألوانه المنطقة المحيطة به العدد الهائل منالزبائن
جودة عاليةللسلعة التي تقدمها تخيل كل التفاصيل لاتهمل شيئا و لا تستمع لسارقي الاحلامأبدا!!

سأختم الموضوع بهذه القصة الجميلة عن سارقي الأحلام :

عندما كانمونتيطالبا في المدرسة العليا أعطى المدرسطلاب الصف مهمة تخيل ما يرغبون في عمله
عندما يكبرونو كتابة ذلك ، كتبمونتيأنه يتخيل و يحلمبامتلاك مزرعة واسعة جدا يربي فيها العديد من
خيول السباق!!أعطاه المدرس درجة ضعيف ! فكيف لفقير مثلمونتيلا يجد قوت يومه بل يعيش علىظهر
شاحنةصدئة !أن يحقق مثل هذا الحلم !!وعندما عرض المدرس علىمونتيفرصة اعادة كتابةورقته من
أجل الحصولعلى درجة أعلى ، قالمونتيلمدرسه : "احتفظ أنت بالدرجة ، و سأحتفظ أنا بحلمي" .

و اليوم أصبحمونتييمتلك اكبر مزرعة في كاليفورنيا يربيفيها خيل السباق و يدرب المئات من مربي الخيول!!!!

المصادر :

1- مقالة بعنوان (الجسم السليم في التخيل السليم)
2- موضوع بعنوان (مهارة التخيل)
3- كتاب (هكذا هزموا اليأس ) تأليف / سلوىالعضيدان
 

الموضع على هذا الرابط



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الاستشارية  لميس

مدربة معتمدة فى علم البرمجة اللغوية العصبية

مشرفة فى اقسام العيادة والاستشارات والتقنيات

منتدى البرمجة اللغوية العصبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

قروب البرمجة اللغوية العصبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]