تجنب النوم بعد الافطاااااار

عتاد البعض على النوم أو الغفوة بعد الإفطار، في حين ان النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة يزيد من خمول الإنسان ويقلل من كفاءة الهضم. لذا يفضل عدم النوم بعد وجبة الإفطار أو السحور لمدة ساعتين أو ساعة ونصف على الأقل. لكن لابأس من الإسترخاء قليلاً بعد تناول الطعام.

بينما تظل النصيحة الذهبية هي ضرورة الإعتدال في نوعية الطعام وكميته أثناء الوجبة، ومن ثمّ النهوض فالحركة البدنية التي يقوم بها المصلي تساعد في هضم الطعام، وتعيد له النشاط والحيوية وتقلل من شعوره بعسر الهضم.