منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي








منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوصايا العشر في التغذيه السليمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبداللطيف احمد حسان
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: الوصايا العشر في التغذيه السليمه    السبت 8 يناير 2011 - 13:00

الوصايا العشر في التغذيه السليمه

بسم الله الرحمن الرحيم


1- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.


3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .


4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .



5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام


6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .


7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.


8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم


9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .


10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسماء أحمد محمد
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر في التغذيه السليمه    الإثنين 10 يناير 2011 - 20:26


بارك الله فيك يا / اخى

على النصائح الغالية

جعله الله فى ميزان حسناتك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبداللطيف احمد حسان
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر في التغذيه السليمه    الإثنين 10 يناير 2011 - 22:14

شكرا اختي اسماء علي مرورك العاطرعلي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنا المهاجره
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر في التغذيه السليمه    الإثنين 7 فبراير 2011 - 12:12

جزااااك الله خيراااااااااااااا

احب اضيف الحاديه عشر

يفضل اكل الفاكهه قبل الاكل ..لانها بعد الاكل تعتبر كانها السم لانه يتم تخمرها وتعفنها وتقوم بقتل انزيم خاص لهضم النشويااات

تقبل مرورى


بانتظار المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://way2allah.com
فتاة الإسلام
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

عدد المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر في التغذيه السليمه    الأربعاء 23 فبراير 2011 - 22:01

شكرا لك استاذ عبد اللطيف على هذه المعلومات القيمه ،

جعلها الله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا العشر في التغذيه السليمه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة والطب البديل :: الصحة العامة-
انتقل الى: