كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك

وعظيم سلطاااااااانك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:

.الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

.ظهور تقرحات في الفم .
.العشى الليلي .

.جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

.الإجهاد المتواصل .
.عدم القدرة على التركيز .
.تشقق الشفاه .
.التحسس من الضوء .
.القلق المستمر .
.الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:

.الإصابة المتكررة بالبرد .
.نزيف اللثة .
.عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

.آلام المفاصل آلام الظهر .
.تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

.الشعور بالتعب عند اقل جهد .
.بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

بارك الله فيكِ وجعله الله فى ميزان حسناتِك

موضوع مفيد شكرا جزيلا

بارك الله فيكى
وجزاكى الله خيرا كثيرا

ربنا يبارك فيكي ياراجية رحمة الله

الظاهر عندنا نقص في كل شيء

والله المستعان

جزاكي الله خير الجزاء

استاذ/محمود كتب:: بارك الله فيكِ وجعله الله فى ميزان حسناتِك

اللهم آمين بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

جزاكى الله خيراً ياراجيه موضوع مهم جداً

فبارك الله لكِ ، ورزقكى الفردوس الأعلى من الجنه

ووفقكى لما يحبه ويرضاه

شكرااااااااا موضوع مفيد جداااا اللة يعزك

موضوع راااااااااائع جدا ، بارك الله فيكى

» ماذا تفعلين اذا لم يكن لديك ؟؟؟؟؟؟؟
» المفضل لديك؟
» اذا لم يكن لديك انسان
» حتى لاتخسر اعز الناس لديك
» هل لديك مشكلة فى ضغط الدم