كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟

تمرين ذهني بسيط جربه الآن :-
......................................

ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك ؛و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل

عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك

سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا أن يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .

قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .

الآن سوف شرح لك ماذا فعلت :-
..........................................

لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي (إيجابي )و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي

تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك (التفكير الإيجابي )فأصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد

لاستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية و أصدر الجسم هرمون من شأنه أن تجعلك تشعر

بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا

بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .

هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنه مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!!

هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار

سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك

من غير قصد أحيانا.

---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآن.

*أختكم فى الله* فاطمة حمدى حسن *.