التطوير الذاتي

&&بسم الله الرحمن الرحيم &&



&&موضوع البحث عن : اعجوبة تطوير الذات &&


&& مقدمة الموضوع &&
اولا : ما القصود :بتطوير الذات ؟
ثانيا :اهمية تطوير الذات ، وكيفية تعلم الفرد ذاتيا ؟
ثالثا : الوسائل التي تفيد في تطوير الذات 0


&&الموضوع &&


اولا : ما المقصود تطوير الذات ؟
هو ذلك النوع من النمو والتقدم الذي يخطط له الشخص بنفسة وبمحض ارادته ورغبتة بغية تحقيق اهداف محددة، وهو تغيير مستمر نحو الافضل وتجديد دائم يجعل الانسان يشعر بالحياة .


ثانيا : اهمية تطوير الذات ، وكيفية تعلم الفرد ذاتيا ؟
ان عملية التطوير الذاتي مسالة تعتمد في الاساس علي مقومات المتعلم العلمية والشخصية والنفسية والسلوكية والاجتماعية ، كما انها تتطلب دافعا وقدرة ووسيلة وطريقة واسلوبا وبيئة تتوافر فيها حوافز التعلم .....
ويمن باختصار ان يتعلم الفرد ذاتيا باتباع التالي ...:
1. كشف الفرد عن افكارة ومشاعرة وسلوكة (الانفتاح علي غيرة ) في مجال عمله.
2. البحث عن ردود الفعل لما يكشف عنه من افكار وسلوك .
3. تنمية روح المبادرة وعدم التردد في ارسال واستقبال كل جديد .
4. البحث عن المعرفة من مصادر متنوعة ومختلفة .
5. ترويض النفس علي تقبل النقد ، واحترام الراي الاخر مهما يكن الاختلاف معه .
6. استثمار جميع المواقف ( الايجابية والسلبية ) وتحويلها الي محطات تعلم ينتج عنها سلوك ايجابي جديد .


ثالثا : الوسائل التي تفيد في تطوير الذات :
حيث انه هناك كثير من وسائل التطوير الفكري والتطوير الذاتي والتي كثيرا ما نقوم بالبحث عنها ولكن نجدها بلغة غير مفهومة ، وفي ذلك الموضوع نتناول الوسائل التي تفيد في تطوير الذات ... وهي تشمل علي ...:
• تطوير العقل :
وهو يشمل علي ..:
1. الذاكرة قصيرة الامد :
اذا اردت ان تخزن شيئا في ذاكرتك القصيرة الامد فافعل ذلك في الصباح ( نظرا لان جزء من المخ المسئول عن التخزين القصير الامد يكون الاكثر كفاءة بنسة خمسة عشر في المائة في فترة الصباح .
2. الذاكرة الطويلة الامد :
اذا اردت ان تخزن شيئا في ذاكرتك طويلة الامد فافغل ذلك في فترة بعد الظهيرة (نظرا لان هذا الجزا من بنك الذاكرة يصل الي ذروتة في فترة بعد الظهيرة ).
3. تذكر الحقائق والارقام المهمة :
عندما يتحكم عليك تذكر معلومات بالغة الاهمية من اجل حضور اجتماع او اجراء اختبار عليك بمراجعتها ثم الخلود الي النوم وهي حية في ذاكرتك ( ان من يفعلون ذلك حرفيا يحتسبون قدرة افضل علي التذكر بنسبة من عشرين الي ثلاثين في المائة .
• مراجعة الافكار :
وهي تشمل علي ...:
1. مراجعة الافكار بينك وبين ربك :
حيث انه يجب علي الانسان ان يراجع افكارة بينه وبين ربه ....فعلي سبيل المثال ...
- هل اديت حقوق الله ؟
- هل استعنت نالله فيما ينوبك ؟
- هل انت مؤمن بقضائة وقدرة ؟
- هل انت راضي بقسم الله ؟
*** راجع هذه الاسئلة في ذهنك ، وخاطب ذاتك واعترف ، وقل الحقيقة ...
2. مراجعة الافكار بينك وبين نفسك :
- كيف تري نفسك هل تري نفسك موفق ام محبط منهزم ؟
- هل تري انجازاتك ام تري اخفاقاتك ؟
- هل تري اهدافك التي تسعي اليها قد تتحقق ام انه من المستحيل تحقيقها ؟
$ اذا كنت الاولي ... فانت في الطريق الصحيح ، فعليك تدعيمة والعمل وتسجيل الانجازات .
$$ واذا كنت الثانية ... فراجع طريقة تفكيرك وركز علي ايجابياتك ،واشيع ذاتك بكلمات ايجابية عن نفسك ومن حولك ... وردد دائما انا استطيع الله معي ،انا اقترب من اهدافي ، لدي سلاح التقوي ، انا طموح ...
ولا تجعل السلبية منار لك ، وعليك بدفن افكارك السلبية واجعلها رسالة تقرائها فتقول الحد لله عافاني الله .
3. مراجعة الافكار بينك وبين من حولك :
- كيف تري من حولك ؟
- يحبونك ام يكرهونك .... يدعمونك ام يخذلونك ؟
$ اجعل نظرتك ايجابية ، وارفق بالناس ،واقبلهم علي ما هم عليه ، وسامح ما يبدر منهم ، انظر الي نفسك ومن حولك علي مدي اسبع او اسبوعين او شهر فقط ركز علي ايجابياتك وايجابيات من حولك فقط واي انتقاد او لوم او مقارنة تغاض عنها .
$ اجعل قاموسك ملىء بالكلمات الايجابية وفرغة من كل سلبية .
$ وحاول ثم حاول ثم حاول ثم حاول .... وستلاحظ الفرق .
الخاتمة
..... وفي النهايه لكي يكون هناك تطوير للذات ... فلابد من ان يكون هناك ادارة اولا لكي يكون هناك تطوير .... من غير ادارة استحالة يكون هناك تطوير .
.... ولابد ان يكون ذلك التطوير في الذات بموجب رغبة الانسان وبمحض ارادتة .



&&البيانات &&

@ عمل الطالبة : كاترين انور عازر ميخائيل .
@ الجامعة : جنوب الوادي بقنا .
@ الكلية : التربية اساسي .
@ الفرقة : الثالثة .
@ الشعبة : دراسات اجتماعية .
@ تحت اشراف : د/ ياسر عبد الله .

بسم الله الرحمن الرحيم

][ مفهوم تطوير الذات و كيفية تطوير ذواتنا ببعض الأمور ][

مقدمة عن تطوير الذات :-

مثال توضيحي :-

» ثلاثة طيور تقف على الشجرة. وقرر واحد منها أن يطير . فكم بقي من الطيور على الشجرة ؟؟؟؟؟؟
الجواب : طبعاً بقى ثلاثة ، لأن واحداً منها قرر أن يطير ولم يطر بالفعل !
وبالتالي فلم يتغير شيء من واقع الحال .

» هنا .... ليسأل كل واحد منا نفسه : كم مره قرر أن يفعل شيئاً ولم يفعله ؟
فبقي الحال على ما هو عليه وربما أسوء ....
أنه ليس كافياً أن تتمنى أو ترسم أو تكتب لنفسك أهدافاً ، إنما يجب أن تسعى لتحقيقها .

» إذا قابلتك مجموعة من المهام والمسؤوليات بعضها ثقيل وبعضها خفيف وممتع ، فأبدأ بالأمور الثقيلة الأمور الممتعة ستكون أكثر إمتاعاً بل وستجد بإذن الله الوقت لعمل الأمور الممتعة
عندما تنجز قبلها الأمور الصعبة ، والعكس صحيح

مفهوم التطوير الذاتي :-
التطوير الذاتي :- له مدلولات كثيرة فتربية النفس هو تطوير لها ،،
وإدارة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان ..

» ومن الواقع أن يتم تطوير الإنسان تلقائيا منذ ولادته فتقوم الأسرة والمدرسة
والمجتمع بتطوير الإنسان وتربيته وتنشئته على الأخلاقيات وتعويده لئن يطور ذاته
ولكن تدخل الإنسان في تطوير ذاته هو من أهم وأجل الأعمال التي يقوم بها ليتمكن من تطوير ذاته.

» وقد أكد أفلاطون في فلسفاته أن تربية الإنسان لذاته لها وقعها في النفس
أكثر بكثير من تربية الآخرون له
ولذا فهو يؤيد أن يطور الإنسان ذاته ويكسبها سلوكيات إيجابية ونبذها للسلوكيات السلبية.

» من هذا المنطلق يتضح أهمية تطوير الذات وقد تسابق علماء الإدارة وعلماء الأخلاق
وعلماء النفس والاجتماع في تأليف الكتب وإعداد المحاضرات في أهمية الذات إذ أن تطوير الذات مهم
سواء على المستوى الفردي أو المجتمع .. ولا يمكن في نظري أن يستقيم وضع الأسر والمجتمعات
ما لم يكن تطوير الإنسان لذاته فعال ومستمر
ولا شك أن الله سبحانه أودع في ذات الإنسان مهارات وقدرات يجعلها تساهم في تطوير الإنسان لذاته
وإلا أصبح كالحيوان لا يستطيع أن يطور ذاته فسبحان من أكرم بني آدم وجعله قادرا على تطوير ذاته

وهناك مؤشرات ودلائل تؤكد على تطوير الإنسان لذاته فمثلا :-

» تطوير ذاته التعليمية هو قيامه بواجباته الدراسية والحفظ والمذاكرة ......
» تطوير لذاته الجسمي
»تطوير لذاته المعيشية عن طريق بحثه عن الرزق
»إلا أن الناس يتدرجون في تطوير ذاتهم فكلما حرص الإنسان على تطوير ذاته كلما أصبح له شأن كبير
في المجتمع وكلما ضعف كلما قل شأنه في المجتمع ...

ماذا نعني بتطوير الذات ؟

» هو منهج يعمل على تنمية واكتساب أي مهارة أو معلومة أو سلوك تجعل الإنسان يشعر بالرضا والسلام
الداخلي وتعينه على التركيز على أهدافه في الحياة وتحقيقها وتعدّه وتجهزه للتعامل مع أي عائق يمنعه
من ذلك افتراضات هامة على التعريف .

إن التعريف المذكور أعلاه بني على افتراضات مهمة وأصيلة وهي :-

أسمى أهداف الإنسان المسلم وغاياته هو الوصول إلى الجنة ولابد -1
أن يصرف حياته كلها في سبيل هذا الهدف ولذا فمن المفترض أن يكون
هذا الهدف أول الأولويات وأن تقاس باقي أهداف الإنسان من حيث
أهميتها على هذا الهدف فالسعي لتحصيل المال كهدف مثلاً لابد أن يتماشى مع
هذه الغاية في الوصول للجنة وكذلك الأمر مع أي هدف
دنيوي آخر غير جمع المال .
2- تطوير الذات لا يخرج عن مقاصد الشريعة فلا يطلب الإنسان تطوير
نفسه بما لا يتفق مع الثوابت الشرعية .
تطوير الذات لا ينفك عن تزكية النفس من الناحية وهو الوصول إلى-3
كمال الإيمان وتطهير النفس مما يخدش الإيمان بل هو حالة خاصة من
تزكية النفس فهي الأصل الذي يسعى إليه كل مؤمن عاقل .

:تطوير الذات هو مهمة مستمرة دائما لا تتوقف عند حد أو عمر

» مما سبق يتضح أهمية التطوير الذاتي للإنسان وأنه جزء من حياتنا
وإهمال الإنسان له قد ينتج عنه مجتمعات متقهقرة لذا وجب علينا الاعتناء بالتطوير الذاتي
حتى نسمو بذاتنا ونصبح عنصر فعال في أسرنا و مجتمعاتنا وعالمنا .

عرف إدارة الذات بأنها القدرة على استخدام مواردك الشخصية . ومن أهم الموارد الشخصية التي يجب على الإنسان أن يديرها بفاعلية هي:-
التفكير: و هو قدرتك على التفكير في الموضوعات المطروحة بوضوح وإبداع . وهناك مبدأ أن جميع الأمور يتم انجازها مرتين ، يوجد انجاز ذهني أولى ، يليه انجاز مادي . وطبقا لمدى عدم التزامنا بالتماشي مع هذا المبدأ و تحمل المسئولية عن المرحلة الأولى، فإننا نقلص فرص النجاح .
الشعور : وهو قدرتك على التواصل مع فريق العمل من خلال " إدارة مشاعرك ". تساعدنا المشاعر ، شانها شان التفكير، على أن نتكيف وسط العالم الذي نعيش فيه و كذلك مع بيئة العمل . وقد تكون المشاعر غير مناسبة عندما ننقلها من مكان لأخر من أمثلة ذلك ، حمل المشاعر من المنزل إلى العمل و العكس .

الإرادة : وهى المحرك للسلوك الأنسانى ، و تعرف بقدرتك على تحفيز نفسك لاتخاذ تصرف ما ، فالإرادة الإنسانية أمر مدهش ،و يطلق عليها في بعض الأحيان التحفيز الذاتي. وعلى الرغم من أهمية التفكير الواضح و إدارة المشاعر فإنهما لا يكفيان وحدهما ، إذا يرتبط تمتعك بالفاعلية أن تكون قادر على تحفيز نفسك .
التطوير الشخصي: وهو قدرتك على تعزيز مواردك الشخصية ، وتزويد نفسك بالمعرفة و المهارة التي تساعدك على إدارة نفسك وفريق العمل . وتصبح أكثر قدرة على تحقيق أهدافك بفاعلية .
ولا يتساوى معظم الأفراد في تلك القدرات الشخصية ، فالبعض على مستوى جيد جدا من التفكير ولكن لا يستطيع ترجمة الأفكار إلى أفعال و البعض مرتبط بشكل قوى بالمشاعر و يعانى تشويش في الأفكار و البعض يندفعون في تصرفاتهم قبل أن يفكروا في الأمور و ربما وصل آخرون لمستوى جيد من التفكير و الشعور و الإرادة ولكنهم لا يستطيعون التحرك لإضافة اى تطور شخصي آخر . والإنسان المتوازن هو الذي يحاول تنمية هذه الموارد بشكل متساوي .

خطة تطوير ذاتك يجب أن تصنع وفقاً لاحتياجاتك و أهدافك. بنفسك بادر بمسئولية تطوير ذاتك..درب نفسك
مراحل أساسية تأتي قبل بناء الخطة: (الخطوات التالية ستحتاج منك إلى ورقة وقلم ) هناك3مراحل هى :-

المرحلة الأولى: تعرف على احتياجاتك و حدد أهدافك

اسأل نفسك: ماذا أفعل في هذه الحياة؟
صنف اهتماماتك إلى أبواب:-
مثال: اهتماماتي في الحياة هي :-
-علاقتي بربي
- عائلتي
-عملي
- قراءاتي
-...الخ
اكتب الأهداف التي تريد أن تحققها في كل مجال لفترة محددة من الزمن
مثال :-
- في عملي أريد أن أصبح مدير التسويق في خلال سنة من الآن .
- في مجال علاقتي بالله أريد أن أحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن .
- أريد أن أتقن اللغة الإنجليزية في عام .
- أريد أن أفقد الوزن الزائد و أصبح 60 كجم بحلول العام القادم .

المرحلة الثانية : اعرف نفسك

لكي تعرف نفسك أكثر قم بالتالي ...
تذكر بداية من طفولتك و حتى الآن استرخ و تذكر كافة النشاطات التي قمت بها في حياتك..
- اكتب هذه النشاطات على الورقة
مثال :-
النشاطات هواية, لعبة لعبتها في صغرك, عمل تطوعي قمت به, مشروع دخلت فيه, وظيفة قد تكون تلك سابقة أو حالية,...الخ
-صف باختصار ما قمت به في كل نشاط..استخدم أفعالاً تصف نشاطك مثل (صممت, كتبت, نظمت, أدرت, تفاوضت, شرحت, حسنت, ربحت, أنجزت)
- على الورقة (مهارات اتصال, كتابة, تنظيم, تخطيط, حل مشاكل,....الخ اكتشف المهارات التي استخدمتها أو تعلمتها في كل نشاط و اكتبها)
صف نفسك فيجمل
مثال:-
أنا جيد في إقناع الناس, اكتسبت ذلك بالخبرة
أنا أملك مهارة تحليل الأحداث
تعلمت العمل الجماعي من لعبي لكرة القدم
أنا جيد في الكتابة, دائما أراسل أصدقائي
أنا أستطيع تحقيق الأهداف الفردية, دائماً ما أفوز في المنافسات
أنا جيد في التخطيط, تعلمت ذلك من ذهابي للمعسكرات
-و هكذا
المرحلة الثالثة: قيم نفسك

لتقييم نفسك في سوق البشرية قم بعمل التحليل التالي :-
نقاط القوة: من الممكن أن تعرفها من مهاراتك.
الضعف: أظن أنك تعرفها نقاط
الفرص المتاحة: فرصتك تأتي من الشيء الذي يميزك عن باقي الناس,
ما هى ميزاتك الخاصة ؟
التهديدات: إذا قام كل شخص بتطوير نفسه و جلست أنتفي مكانك فإنك لن تبقى في نفس مكانك بل ستهبط إلى أسفل!

" الآن حان وقت لبناء خطة تطوير ذاتك "

تعتمد أغلب خطط التطوير على التغلب على نقاط الضعف..بيد أن قضاء الوقت و استهلاك الطاقة في تحسين نقاط الضعف يؤدي إلى نجاح متوسط و ليس باهر..
الاتجاه الحديث هو التركيز على نقاط القوة, و هو البناء على ما أنت فعلاً جيد فيه و بالتالي فإن نقاط ضعفك ستختفي أو تصبح عديمة الأهمية.

حتى الآن..قمت بتحديد أهدافك لفترة محددة من الزمن (مثلاً سنة من الآن)

" اسأل نفسك كيف سأقوم بتحقيق الهدف؟ "

وزع كل هدف على ال12 شهرا في السنة
مثال :-
(حزب)كنت تريد أن تحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن..إذن في كل شهر ستحفظ ½ جزء
-كنت تريد أن تفقد وزنك الزائد و تصبح 60 كجم مع قدوم العام..لنفرض مثلاً أنك الآن 80 كجم...في أول 4 شهور من السنة ستقوم بإنقاص كجم كل شهر, في ثاني 4 شهور ستقوم بإنقاص 2 كجم كل شهر, في ثالث 4 شهور ستقوم بالمثل, في آخر 4 شهور من السنة ستقوم بالحفاظ على وزنك في معدل 60 كجم.

-أردت أن تصبح ماهراً في اللغة الإنجليزية في خلال عام..من الممكن أن تبدأ أول 4 شهور من السنة بأخذ دورات في اللغة, في ثاني 4 شهور تركز على قراءة روايات و جرائد إنجليزية, في ثالث 4 شهور تأخذ محاضرات في المحادثة, في آخر 4 شهور ستقوم بالتطبيق و التمرين فيكل مكان.

خطوة أخيرة هي توزيع جدول كل شهر على ال4 أسابيع في الشهر و تقوم بهذه الخطوة في أول كل شهر.
مثال:
لحفظ حزب من القرآن كل شهر..ستقوم بحفظ ربع كل أسبوع.
و يمكنك التطبيق بالمثل على باقي الأهداف.

هذه مجرد خطة إرشادية, لكنك تستطيع تنظيم وقتك بالطريقة التي تعجبك.

هناك 4 مجالات خارج الجدول يجب تطويرها للوصول للأداء المثالي, تقوم بها مرة كل أسبوع و هي ليس لهاعلاقة بالأعمال التي وضعتها في الجدول..تذكر أنها إضافية و تعتمد على إبداعك وأفكارك. هذه المجالات هي :-

عقلك :- قد تقوم بتطويره عن طريق قراءة شيء جديد, تعلم برنامج كمبيوتر.
روحك :-قد يكون السمو بها عن طريق التأمل الصيام, صلاة السنن.
جسدك :- قد تقوم بتطويره عن طريق:- لعب رياضة, أكل طعام صحي, الاستيقاظ مبكرا.
مثل:- زيارة صديق, الاتصال بقريب . حياتك الاجتماعية
" البيانات الشخصيه ":-
الأسم :- كرستين رومانى حلمى رزق الله .
الجامعة:- جامعة جنوب الوادى بقنا.
الكليه :-تربيه تعليم اساسى .
الفرقة :- الثالثه .
الشعبه :- اللغه الانجليزيه .
تحت اشراف :-
أ.د/ ياسر عبد الله .

تسلمى اخت كاترين واخت كرستين على موضوعكما القيم وجزيتم خيرا وننتظر مشاركاتكم الفعاله معنا فلا تحرمونا من لقاء تواجدكم بيننا