[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مين بيتكلم وهو نايم؟؟ (التحدث اثناء النوم)
فى حد فيكوا لما بينام وهو مجهد او اعصابه تعبانة شوية
بيكلم نفسه وهو نايم؟؟
اكيد بتحصل لأى واحد فينا فى ظروف معينة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة](
التحدث اثناء النوم)
تعالوا معى لتتعرف على المزيد من المعلومات حول
الأعراضِ والأسباب وكيفية معالجة الكلام أثناء النوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الكلام أثناء النوم أحد أنواع اضطرابات النوم يتضمّن النطق الواضح أثناء النومِ بدون معرفة الشخص النائم
المشكلة دى بيتعرض لها الأطفال اكثر من الكبار وممكن يتكلم بكلام غير مفهوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد ويقال بأن الأشخاص أثناء المراحل المبكّرة للنومِ يمكن أن
يقوموا بمحادثات كاملة أثناء نومهم أكثر من مرحلة النوم العميق، التي يمكن أن يقوم فيها النائم بالتأوه
وإصدار ضجيج غير مفهوم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]و يمكن أن يحدث الكلام أثناء النومِ في أي مرحلة خلال دورة النوم،مع أن الحديث الأوضح
يكون غالبا في مرحلة النوم الخفيف.
والأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم غالبا ما لا يعرفون ذلك
وإذا إستفاق و سألته عما كان يحلم...
.يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر
أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام
و كأنه صاحي و يقول لك أناصاحي ....و تذهب أنت على أن هصاحي ثم تعود
بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فتر ةطويلة...!!!!
فالنائم يمكن أن يفصح عن معلومات سرية خلال النوم، كان ينوي إخفائها عن الشريك
كذلك يمكن أن يسبب الكلام أثناء النوم الإزعاج للشريك. وهذه هي الحالات التي
يجب أن يهتم النائم الناطق بها لتجنب الإحراج.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أما
العوامل المسئولة عن الكلام أثناء النومِ فتقول المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوترومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس، والاستيقاظ من النوم
في حالة رعب شديد ، صرير يالاسنان التبول اللارادي ، المشياثناء النوم ، التحدث
أثناء النوم وغيرها وغيرها
و في أكثر الحالاتِ، لا يعد الكلام أثناء النوم حالة خطيرة، ويمكن أن يختفي مع مرور
الوقت والعمر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هذا ويرتبط الكلام أثناء النوم أحياناً باضطرابات النومِ الأخرى، وهنا يصبح الوضع أخطر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]المعالجـــــــــــــة والنصائــــــــــح المعالجة للمريـــــــــض• الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات.
كذلك الحصول على ساعات معقولة للنوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]• الأدوية - هذا البرنامجِ يتضمّن تعليم المريض حول استعمال الحبوب المضادات للكآبة
أو الحبوب المنومِّة للتَرويج للنوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]• العلاج السلوكي الإدراكي - في هذا البرنامجِ، يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]النصائــــــــح
• خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]• عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]• الحصول على فترة كافية من النوم والراحة
التخلص من الضغوط النفسية قدرالامكان قبل الذهاب الى النوم
كمارسة التمارين الرياضيةالبسيطة قبل ساعاتالنوم بفترة قصيرة.
ممارسة تمارين التنفس واخذكمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عنالاجهاد والتعب اليومي .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ممارسة تمارين الاسترخاءللتخلص من التوتر والقلق .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
تجنب ممارسة او تكملةواجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانتمفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تناول قدحا من الحليب الفاتراو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]""التخلص من """:الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين
الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحميالعينين من التعرق ايضا
الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائهاوضيائها ونظافتها وترتيبها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتهاوحجمها حسب راحة الفرد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
موضوع: مين بيتكلم وهو نايم؟؟ 
الأربعاء 13 يوليو 2011 - 10:59
