كيف نتعامل مع العواطف السلبية لنحواها الي ايجابية؟

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف نتعامل مع العواطف السلبية لنحولها إلى ايجابية

هناك... عشر عواطف أساسية .. يحاول معظم الأشخاص تجنبها

غير انه من الرااائع .. أن نتعامل معها .. بواعي أكثر .. حتى نحولها

إلى رسائل ايجابية

تدفعنا .. إلى التقدم وفهم أنفسنا وفهم من حولنا

وجميع هذه .. العواطف.. تدفعنا .. إلى عمل شيء ما لصالحنا

أبدأ بأول عاطفة وهي :


1- الانزعاج


عاطفة الانزعاج أو الشعور بعدم الراحة .. لا تحمل الكثير من الحدة

لكنها .تزعج..وتخلق شعور بالضيق... لان ..الأمر..لا يسير كما أريد


الرسالة:

الملل - قله الصبر-الضيق - الشعور بالإحراج

كلها... ترسل لك رسالة ..بان شيئا ما غير طبيعي يحدث


الحل :


التعامل مع هذه العاطفة سهل..:

وضح..ما تريد من الطرف الآخر

استخدم الكلمات الصحيحة

غير طريقة الإدراك..للأحداث .و استيعاب الحوار..غير المكان الذي أنت فيه

والانزعاج. حالة كغيره... إذا لم تتعامل معه سيزداد حدة..لأنه مؤلم

لأن الخيال ..يلعب دورا كبيرا ..في تفسير الإحداث كما يريد هذا الانزعاج

(( التهديد بالهجوم... أشده قسوة من الهجوم نفسه)) يضعف النفس

ويولد ..العاطفة الثانية هي :


2- الخوف


العواطف المخيفة .. تشمل كل شيء.. مخيف.. توتر .. قلق ... ورعب ..

وحتى الهلع


وللخوف رسالة


الخوف ..هو توقع حدوث شيء في وقت قريب ...ويلزم الاستعداد له

ونجد أشخاص..ينكرون الخوف ..أو ...الانغماس فيه... وهذا طبعا لا يحل المسألة

لان رسالة الخوف..هو عدم الخضوع ...له وتضخيمه ...

في توقع الأسوء....ولا التظاهر بأنه غير موجود


الحل :


- ضع في الاعتبار.. أن ما يحدث باطنه خير

-استشعر.. الإيمان.. القضاء والقدر

-استشعر .. الثقة بالنفس.. انك..مازلت الأقوى

-قوي اليقين بالتسليم..أن الأمور ستكون أفضل

في حالة عدم ..معالجة الخوف ..فإنك... ستدخل في عاطفة وأخرى وهي


3- الشعور بالأذى


وهي عاطفة مهمة جدا.. تسيطر على العلاقات بين الناس

حتى في العلاقات الشخصية والخاصة جدا

الشعور بالأذى ..ينبع من الإحساس بالفقدان ( الحب- الأمان - الصدق )...

والإنسان إذا تعرض للأذى فإنه يوجه ضرباته للآخرين دون تمييز


رسالته:


الرسالة هي :أن هناك.. توقعات لي ..لم تتم تلبيتها

وتنشأ عادة حين تتوقع من شخص أن يلتزم بوعده حتى وإن لم تطلب منه

لكنك توقعت منه

صدق.. أو حب.. أو صداقة.. أو أي شيء .. تتوقعه....مما يجعلك.. إنسان

مجروح في نظر نفسك


الحل :


- إنك لم تخسر شيء.. بل كان يجب أن تخسر كل شيء زائف في حياتك

- اسأل نفسك..هل خسرت.. أم أني تسرعت في الحكم ..ممكن هذا الشخص

لا ينظر مثلي أو لا يفكر مثلي

- واجهه هذا الشخص..و عبر له عن شعورك..(في اليوم كذا ..حدث

كذا وكذا..فشعرت بالأذى)

بمجرد تغيير أسلوب الحوار ..تتغير النتائج

لكن انتبه..إذا لم تعالج هذا الشعور فإنه حتما سيتحول إلى


4- الغضب


يشمل ..الغضب البسيط و قد يتحول إلى الهيجان ..والثوران


رسالة الغضب:


هي أن قاعدة هامة في حياتك... قد تم اختراقها من قبل شخص آخر..


الحل :


اذكر ... ربك..دائما

-افهم .. أن أي قاعدة مهمة عندك هي غيرمهمة لدى الآخرين

- إن هذا الشخص لا يتعمد الإساءة..هو فقط لم يفهم

عطل الشعور بالغضب.. واسأل هل يستحق هذا الإنسان.. إن اغضب منه

-اعلم انك تؤثر وتتأثر

واعلم أنك إن لم تتعامل مع الغضب.. فانه سيتحول إلى


5- الاحباااط:


حين .. لا تثمر.. توقعاتك.. ومحاولاتك.. وفقدان الرغبة فهو حتما شيء محبط


الرسالة:


هي تعني أن عقلك... يعتقد بأن بإمكانك.. تحقيق.. نتائج أفضل مما تفعل الآن

فالإحباط.. هو أنك إن تخالف .. الفطرة في نفسك

لكن لا تقلق لأن الإحباط.. يخبرك.. أنه بالإمكان تغيير الأمور


الحل :


- الشعور بالإحباط هو شعور صديق.. يدفعك لتغيير أسلوبك

- اجمع معلومات عن الشيء الذي تريده أو الإنسان الذي ترتبطبه

- ابحث عن القدوة

-اعتبره تحدي... يتطلب القليل من الوقتوالجهد



التوقيع
منال حجاج جاد الرب كلية التربية الفرقه الثالثه شعبة رياضيات

انا ملاحظ ان العواطف مبنيه على بعض بمعنى انه اذا استأصلنا اساسها لن نكون مجبرين على ان نعيش هذه العواطف اذا تخلينا عن شعور واحد فقط الا وهو


الانزعاج
شكرا لمعلوماتك الاثرائيه

طه حسين محمد احمد كتب:

انا ملاحظ ان العواطف مبنيه على بعض بمعنى انه اذا استأصلنا اساسها لن نكون مجبرين على ان نعيش هذه العواطف اذا تخلينا عن شعور واحد فقط الا وهو


الانزعاج
شكرا لمعلوماتك الاثرائيه

بالرراااااااحه يا مستر طــــه

بعد اذنك توضح الكلمة ووما المقصوووود؟

ولي عودة للرد على الموضوع الاساسي ان شاء الله

بارك ربي فيكما

جميل جدا أخت منال بارك الله فيكى