تمارين تقوية عضلات الفك و اللسان لأطفال متلازمة داون و الشلل الدماغي

صممت
هذه التمرينات لزياده مدى حركه اللسان والشفتين والفك مما يساعد على
الكلام والقيام بوظيفه البلع عندما تقوم بهذه التدريبات ان تحرك المنطقه
المحدده فى كل اتجاه قدر ما تستطيع حتى تشعر بتمدد العضلات كما يجب ان
تتوقف عند شعورك بأى ألم ويجب ان تخبر الطبيب



الخاص بك بذلك "مارس هذه التمارين من مره واحده الى 10 مرات فى اليوم "






تدريبات اللسان:-


مدى الحركه


1- تمديد اللسان


· ابرز اللسان بين الشفتين


· تخريج اللسان بقدر ما تستطيع


· اجعل اللسان فى وضع ثابت ومستقيم من 3-5 ثوانى


· استرخى وكرر هذا 5 مرات


2- انقباض اللسان


· المس الجزء الخلفى من اللسان الى سقف الحلق وكأنك تنطق حرف الكاف


· اجعل اللسان مستقيم من1-3 ثوانى


· استرخى وكرر هذا 5 مرات


3-تمديد اللسان وانقباض


· الجمع بين الاجراءات المذكوره قبل ذلك مع تكرار كل تدريب من 1-3 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


4- تحريك اللسان الى اعلى


· اجعل اللسان يتلامس مع الجزء الخلفى من الاسنان العلويه


· واذا لم يكن لديك اى اسنان حاول ملامسه اللثه العلويه


· اجعل فمك مفتوح قدر الامكان


· اجعل لسانك فى وضع مستقيم من 3-5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


5- ارتفاع اللسان على طول سقف الحلق


· اجعل طرف لسانك على المنطقه الخلفيه من الاسنان العليا


· حرك اللسان على طول سقف الحلق


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


6- تحريك اللسان جنبا الى جنب


· حرك طرف اللسان الى الجانب الايسر من الفم واجعله فى وضع ثابت من 3-5 ثوانى


· حرك طرف اللسان الى الجانب الايمن من الفم واجعله فى وضع ثابت من 3 -5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك من 5 -10 مرات


7- تحريك اللسان الى اعلى والى اسفل الفك


· اذا كان يمكنك ان تؤدى التمرين الرابع مع انخفاض الفك السفلى بقدر المستطاع مع الحفاظ على وضع طرف اللسان خلف الاسنان


· القيام بذلك من 3 -5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


مقاومه اللسان


1- دفع اللسان الى الامام


· مدد لسانك بقدر ما تستطيع


· ضع شىء مسطح مثلا (ظهر ملعقه) عكس لسانك


· ادفع لسانك عكس الشىء المسطح


· اجعل لسانك فى وضع ثابت من 1 -2 ثانيه


· كرر ذلك 5 مرات


2-حرك اللسان الى اعلى


· ادفع لسانك عكس الشىء المسطح مع دفع اللسان الى اعلى


· اجعل لسانك فى هذا الوضع 1 ثانيه


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


3-ادفع لسانك الى الجانب


· حاول فتح فمك قدر المستطاع الى زاويه الفم اثناء الضغط عكس اللسان


· قم بذلك لمده ثانيه


· كرر ذلك 5 مرات


· كرر ذلك مع كل جانب من الفم اذا طلب منك ذلك


4- ادفع لسانك الى الداخل


· ضع اصبعك عكس خدك الايمن حوالى مره الى جانب زاويه الفم


· من الداخل ادفع لسانك عكس خدك حتى يتلامس اصبعك مع لسانك وهذا سيكون من الصعب لذلك حاول قدر الامكان


· اجعل لسانك فى هذا الوضع من 1-2 ثانيه


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات لكل جانب ما لم يوصف بغير ذلك


تدريبات الفك :-


مدى الحركه


1- فتح الفك


· قم بتمديد فمك الى الامام بقدر المستطاع واذا شعرت بألم توقف فورا


· استمر فى ذلك 5 ثوانى ثم اغلق فمك


· كرر ذلك 5 مرات


2-الحركه جانبا الى جنب


· حرك الفك الى الجانب الايمن قدر المستطاع مع الدفع


· استمر فى ذلك 5 ثوانى ثم استرخى


· حرك الفك الى الجانب الايسر قدر المستطاع ولكن دون ألم


· استمر فى ذلك 5 ثوانى


· كرر ذلك 5 مرات الى اليمين والى اليسار


3- زياده حركه الفك بشكل دائرى الى اليمين والى اليسار


· حرك الفك فى كل اتجاه بحيث يمكنك تمديد الفك قدر المستطاع ولكن دون ألم


· عند الانتهاء من دائره كامله استرخى


· كرر ذلك 5 مرات


تمارين الشفاه :-


مدى الحركه


1- مقاومه او تراجع الشفاه


· ابتسم لمده 5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


2-ابرز الشفاه


· جعد الشفاه الخاصه بك كما لو كنت ستقبل شخصا ما


· استمر فى ذلك 5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


3-ابرز وتراجع الشفاه


· ابتسم ثم تجعد ولكن بحركات كبيره


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


اغلاق الشفاه


1- ضغط الشفاه


· اضغط الشفتين معا بأحكام لمده 5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


2-ضغط الشفاه مع انخفاض عضله اللسان


· اضغط الشفتين بأحكام مع انخفاض عضله اللسان فى حين يقوم الطبيب بأزاله هذا


· استمر لمده 3-5 ثوانى


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


3-نفخ الخدود


· ملء الخدود بالهواء وتحريكه من الخد من 5 الى 10 مرات


· لا ينبغى ان يهرب الهواء من الشفتين او الانف


· استرخى وكرر ذلك 5 مرات


تمارين للتحكم فى البلع


1- البلع السريع


· ضع قطعه حلوى صلبه بين اللسان والفم


· يمسك الطبيب من الجهه الاخرى


· حرك الحلوى من منتصف الفم الى الجانب الايسر


· كرر ذلك 10 مرات


· نفذ نفس التمرين على الجانب الايمن


2- عصير الفاكهه مع الضغط بالشاش يمكن ان يستخدم اذا كان المريض يستطيع احتمال كميات عصير صغيره بدون شفط


· يمكن ان تستخدم قطعه من الشاش وتبللها بالعصير


· ضع قطعه الشاش فى منتصف الفم


· اطلب من المريض ان يدفعها الى الاعلى والى الخلف بلسانه


· سيساعد هذا التمرين فى عمليه البلع ثم بعد ذلك يمكن التلاعب بالمواد الصلبه