مش مهم اعرف اعمل اكل المهم الاكل مفيد ولا
والفيتامينات مفيدة جدا للجسم تعالو نتعرف على
1-فيتامين ه اوE
فوايده 1-منشط جنسى قوى يزيد نسبة الخصوبة عند الرجل والمرأة
2-مضاد للاكسدة (يقاوم الشيخوخة -يقاوم السرطان)
3-مقوى للاعصاب
4-يمنع الانميا
نقصه 1-اضطراب فى كرات الدم الحمراء
2-الضعف الجنسى
3-يعرض للعديد من الامراض
مايحتاجه الجسم يوميا
10ملجم للرجل
8ملجم للمراة
[i]الطعام الغنى بفيتامين[/i] E
المكسرات-اللحمة الحمراء-السمك-اللبن ومنتجاته-النباتات الورقية(الخس,الجرجير,السبانخ,الخ)-البقول,الحبوب
امتصاص فيتامين E
الزنك يساعد على امتصاصه
مضادات التجلط ومرض السكر ينقص من امتصاصه وينقص نسبته فالجسم [i]
موضوع: اعرفى انت محتاجة ايه 
الإثنين 8 أكتوبر 2012 - 23:32
