لزيادة الثبات الانفعالي والتحكم في الغضب

شق عضوي : استبعد الانيميا وتذبذب مستوى السكر في الدم ونقص المعادن
تناول 2 كبسولات أوميجا 3 يومياً وحبة فيتامينات متعددة from A to Z
حافظ على جسمك من الجفاف بشرب 8 اكواب ماء ونشاط جسدي معتدل .

شق عقلاني : انوي ادارة مشاعرك بنفسك في اللحظة وليس بالاتوماتيك ( البرمجة القديمة )

شق نفسي : تعلم من خبرات الغضب السابقة التي جعلتك تخسر علاقات وفرص واستخلص الدرس وانوي انك لن تعرض نفسك للمزيد

شق خيالي : تخيل نفسك دائما حكيم ومتعقل وهادئ واحب هذه الصورة وصدقها .

شق روحاني : اجعل الهدوء والثبات عبادة تتقرب بها الى الله - مارس التأمل - تعلم مراقبة مشاعرك وتسميتها وتقبلها .

شق اجتماعي : تحبب بالحكمة والتعقل إلى الناس .

فاطمة حمدى حسن كتب:

الله يامنى لا دكتورة تنمية بشرية بجد ربنا يسعدك حبيبتى .

بجد بيبسطنى تعليقاتك دايما بتدينى حافز ودفعة للامام شكرا ليكى بجد