تطوير الذات

عشر نصائح تساعد في تطوير الذات

1.     وضع مدة معينة للقراءة بشكل يومي، واجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة.

2.     لفائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات اجبر نفسك على الصلوات الخمسة في وقتها مهما كانت الظروف أو عوامل الكسل.

3.     نظم نومك وحدد يوم معين بالنوم في ساعة معينة تلتزم بها، كأن ترتب النوم في الساعة التاسعة مساءً من كل يوم اثنين.

4.     افرض على نفسك نوع طعام معين في يوم معين كأن تأكل الخضار والفواكه فقط في كل يوم ثلاثاء مهما توفرت أنواع أطعمة أخرى.

5.     مارس رياضة المشي يوميا مدة عشر دقائق، مدة قصيرة لكن عليك إجبار نفسك عليها بشكل يومي.

6.     أخرج من البيت لمشوار ما دون الهاتف الجوال مرة في الأسبوع، قد تدخل بذلك في صراع مع نفسك لكن مع الوقت ستتمكن من السيطرة أكثر.

7.     شاهد برنامج على التلفاز مدة 10 دقائق حتى إن كان ممل جدا اجبر نفسك على ذلك.

8.     قم بنشاط منزلي غير معتاد كتمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة ثلاث مرات في كل يوم أو أحلق ذقنك بشكل يومي.

9.     جرب تدوين كل ما يجري معك في كل يوم مدة شهر في مذكرة خاصة.

10.    أرفض عمل تحب القيام به مرة في كل اسبوع كأن لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع، وتتجاوز شراء الحلويات التي تطلبها نفسك في الاسبوع التالي وهكذا.