منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي







منتدى الدكتور ياسر عبدالله
مرحباً بكم في منتدى الدكتورياسرعبدالله للتأصيل الإسلامي







منتدى الدكتور ياسر عبدالله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الدكتور ياسر عبدالله

إسلامـــــــي - تربـــــــــوي - تعليـــــــمي - إجتماعــــــي- تكنولوجـــــــي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبداللطيف احمد حسان
عضو برونزي
عضو برونزي
عبداللطيف احمد حسان


عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
العمر : 39

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالجمعة 7 يناير 2011 - 19:38

السؤال الذى يدور فى ذهنك الآن كيف تمتلك ذاكرة حديدية ؟
للإجابة هناك عدة مفاتيح فلنبدأ معا ب : -

المفتاح الاول كن سعيدا ^_^

لقد اثبتت بعض الدراسات فى كاليفورنيا ان السعادة لها دور فى تنمية الذكاء لدى ذاكرة الانسان


المفتاح الثانى .. النوم

هناك علاقة قوية بين النوم والذاكرة فالنوم يساعد على تثبيت المعلومات فى الذاكرة
فهناك فترة تقوم فيها الذاكرة بتجميع المعلومات وتخزينها فأذا لم تنعم بالنوم فسوف يضيع عليك معظم ما تعلمت وقد اثبتت الدراسات ان معظم الشخصيات الناجحة ينعمون دائما بالنوم الهادئ


المفتاح الثالث ....الاسترخاء

وجد ان كمياء المخ تعمل بصورة افضل فى وقت الاسترخاء حيث فى الانفعال والقلق وقلة التركيز وجد ان ان الغدة الكظرية تفرز هرمون الكورتيزول قاتل التركيز والذى يؤدى الى زيادة هرمون الانسولين والذى يمنع المخ من استعمال السكر بكفاءة وبالتالى الطاقة وهنا يؤدى الى نقص المخ فى كفاءتة كميائيا ..

ملاحظة .. بعض التمرينات الرياضية مثل اليوجا والتنفس العميق يؤدى الى الاسترخاء


المفتاح الرابع .. التمرينات الذهنية

اثبتت الدراسات ان القيام بالتمرينات الذهنية للمخ يساعد على زيادة نموه وبالتالى زيادة معدل الذكاء فى المخ .. فيمكنك مثلا ان تحفظ سورة من القرآن وتراجعها طوال الوقت ذلك سيساعدك على زيادة معدل الذكاء والنمو ايظا مع القيام بعدة تمرينات ولو ساعة واحدة فى اليوم مثل حل الكلمات المتقاطعه او لعب الشطرنج او القراءة ويرجى عدم مشاهدة التلفاز كثيرا لانة يؤثر سلبا على الذاكرة


المفتاح الخامس ... الغذاء

اتضح ان تركيب المخ يتأثر بما يأكلة الانسان فلابد من اختيار نوعية المواد الغذائية التى تدخل الى المخ عن طريق تيار الدم
ومن اهم العناصر المعدنية التى تساعد على نمو المخ

الحديد .. الماغنسيوم .. المنجنيز .. الفسفور

واخيرا احذر من الاكثار بشرب القهوة والشاى فقد يساعدك على التركيز ولكن الاكثار منهم قد يؤدى الى عوامل سلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع تائبة
عضو ملكي
عضو ملكي
دموع تائبة


عدد المساهمات : 2108
تاريخ التسجيل : 21/11/2010

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالجمعة 7 يناير 2011 - 19:50

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اقتباس :
المفتاح الثانى .. النوم

هناك علاقة قوية بين النوم والذاكرة فالنوم يساعد على تثبيت المعلومات فى الذاكرة
فهناك فترة تقوم فيها الذاكرة بتجميع المعلومات وتخزينها فأذا لم تنعم بالنوم فسوف يضيع عليك معظم ما تعلمت وقد اثبتت الدراسات ان معظم الشخصيات الناجحة ينعمون دائما بالنوم الهادئ




ده أحلى مفتاح

تسلم أستاذنا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرعبدالغفار
مشرف سابق
مشرف سابق
عمرعبدالغفار


عدد المساهمات : 1326
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 48

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالجمعة 7 يناير 2011 - 23:07

تسلم اخى الحبيب على موضوعك القيم والهادف جزاك الله خيرا على هذه الملومات التى نتمنى ان نعمل بها جميعا حتى نرتقى
سلمت اخى دوما بيننا قلما مميزا نستفيد منك كل ماهو جديد
مع اطيب امنياتى لك بدوام الصحه والتوفيق وسلمتى اختىدموع على حضورك المتواصل بالقسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abotisht.arabstar.biz/
عبداللطيف احمد حسان
عضو برونزي
عضو برونزي
عبداللطيف احمد حسان


عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
العمر : 39

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالسبت 8 يناير 2011 - 8:55

شكرا لكي اختي دموع وجعلك في اعلي عليين يارب انتي دائما رفعي من روحي المعنويه وربنا ينفعنا ويجعلنا من حفظت كتابه الكريم يارب امال ايه فائدة الذاكرة القوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبداللطيف احمد حسان
عضو برونزي
عضو برونزي
عبداللطيف احمد حسان


عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
العمر : 39

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالسبت 8 يناير 2011 - 8:57

الله يسلمك اخي عمر لكن واللهي لاجد كلام ارد به عليك فانت اخجلتنا لككن يارب يكثر من امثالك لكي يصبح هذا المنتدي نافعنا لنا في الدنيا وسبب في دخولنا الجنه يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة رشوان
عضو فعال
عضو فعال



عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 12/01/2011

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالأربعاء 2 فبراير 2011 - 18:15

شكرا اخى عبد اللطيف على هذا الموضوع الهام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد أبو دياب
مشرف سابق
مشرف سابق
أحمد أبو دياب


عدد المساهمات : 162
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏   المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏ Icon_minitimeالجمعة 18 فبراير 2011 - 15:18

ربنا يبارك فيك يا ابو حسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المفاتيح الذهبية لامتلاك ذاكرة حديدية ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوصـــايا الذهبية للوصول بالمنتدى وبكل عضو الى القمة
»  سلسلة المفاتيح !!!
» من أسرار وخفايا لوحة المفاتيح
» اظهار لوحه المفاتيح على الشاشه
» ملخص كتاب المفاتيح العشرة للنجاح لابراهيم الفقى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدكتور ياسر عبدالله :: العلوم التربوية :: الصحة النفسية والارشاد النفسي الديني-
انتقل الى: