[color=darkblue]كيف تتطرو ذاتك [/color]

الاسم:ايمان سيد محمد ابراهيم
دبلومة نظام العام الواحد
شعبة علم نفس اسلامية
تحت اشراف د/ياسر عبدالله
======================================
تطوير الذات هي عملية تحويل هذه الذات إلى ذات أفضل وأيضا هي عملية لفهم مكونات الذات وكيفية تحسينها، وتعني أيضا معرفة مصادر قوة الذات ومكامن ضعفها لتحسين هذه المصادر القوية في الذات، وتقوية مكامن ضعفها،

اهمية تطوير الذات

1.النفس وتهذيبها تربية
2.تحبيب النفس في الإيجابيات وتجنيبها السلبيات
3.اكتساب مهارات جديدة مفيدة في الحياة
4.تعلم طرق ووسائل متنوعة للارتقاء بالنفس والعقل والفكر
5.اكتساب نظرة مختلفة مشرقة وإيجابية تجاه الحياة والطموح والأفكار
6.المساعدة في تحقيق الأهداف الشخصية
7.التخطيط السليم للحياة الشخصية
8.وضع وتحقيق الغايات النبيلة والسامية في الحياة الدنيا
9.تنمية الثقة بالنفس وبالقدرات
10.الارتقاء بالعلاقات الشخصية كافة
11.تحقيق الواجب الشخصي في عمارة الأرض
تقسيم عملية تطوير الذات إلى ثلاثة أقسام، وهي كالتالي تطوير نفسي، تطوير عقلي، وأخيرا تطوير جسمي،
تطوير نفسي:
فهم الظواهر والعمليات النفسية التي تحدث في النفس ومعرفة طريقة التعامل معها، كمعرفة السيطرة على الغضب والإنفعالات النفسية والتحكم في الأعصاب،
تطوير عقلي
أن تقوم بمعرفة قدراتك العقلية وحدودها كمهارة التركيز العقلي والذي يعتبر مهما جدا في كل جوانب حياتنا الدراسية أو العملية أو الإجتماعية وكذلك مهارة التفكير السليم، و الذاكرة القوية
التطوير جسمي
يعني أن تهتم بصحتك وعافيتك، ويكون ذلك بمزاولة رياضة معينة كالجري ويعد الجري أفضل رياضة حيث تعمل جميع عضلات الجسم وكذلك لبساطتها أو تعلم أحد فنون القتال، أو بتناول أطعمة مفيدة للجسم كالخضر والفواكه والأكل باعتدال. ويجدر الذكر بأن هذه الأنواع في تطوير الذات أي تطوير النفس، تطوير العقل، وتطوير الجسم مرتبطة ببعضها البعض،

كيفية تطوير الذات

-1.أنس عثرات الماضي وأجعل ماضيك سراج يمدك بالتجارب والخبرة في كيفية التعامل مع القضايا والأحداث حياتنا
-2.لا بد أن نضع هناك خطوط زمنية ، ونقاط انتقالية معروفة، وعلامات واضحة لتقييم مسيرتنا في في تطوير ذواتنا،
-3.المراجعة المستمرة للوسائل المستخدمة لتحقيق هذا الأهداف ، فهل هذه الوسائل مناسبة وملائمة لإنجاز الهدف ؟
-4.اقض بعض الوقت مع نفسك في التركيز فيما لديك وفيما أنجزت اكتشف اللحظات الإيجابية ،
-5.كن مشاركاً فعالاً ، فالنشاط العملي ضروري جداً لبناء الذات، والاتصال بالآخرين عامل أساسي لتطوير وإكسابها الثقة بالنفس
6. كن إيجابي مع نفسك وحول نفسك كل تفكير سلبي عن نفسك مباشرة استبدله بشيء إيجابي لديك
-7.اعمل أشياء جديدة ودع لنفسك أن تخطئ وأعمل ما ترغبه نفسك تريد عمله وليس ما يرغبه الآخرون

وأختم هذا الموضوع بقوله تعالى : (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)