مقياس للقلق

هذا المقياس يصنف من مقاييس الورقة والقلم..يحتوي على خمسين سؤال
وتكون الاجابة عليها اما (صحيحة) او (خطأ)...
ومن ثم نحسب عدد الاجابات الصحيحة ونقارنها بالنتائج التالية:
(0-16) قلق منخفض جدا.
(17-19) قلق منخفض.
(20-24) قلق متوسط.
(25-29) قلق فوق المتوسط.
(30-34) قلق شديد.
(35-50) قلق عالي جدا.
((مع العلم ان القلق المنخفض له تأثيرات سلبية في جعل الفرد متبلد حسيا ولا تستثيره المثيرات الطبيعية....وعلى نقيضه صاحب القلق المرتفع الذي يعيق القلق ادائه في حياته بشكل عام ..وبما ان الانسان يجب ان لايخلو من القلق الطبيعي < الايجابي> الذي يدفعه للانجاز فان القلق المتوسط هو مايمكن ان يحقق ذالك....
والاسئلة هي كالتالي:

1- نومي مضطرب ومتقطع.

2- مرت بي اوقات لم استطع خلالها النوم بسبب القلق.

3- اعتقد انني اكثر عصبية من معظم الناس.

4-مخاوفي قليلة مقارنة باصدقائي .

5- تنتابني احلام مزعجة(كوابيس) كل عدة ليالي.

6- لدي متاعب احيانا في معدتي.

7- غالبا ما الاحظ ان يداي ترتجفان عندما احاول القيام بعمل ما.

8-اعاني احيانا من نوبات اسهال.

9- تثير قلقلي امور العمل والمال.

10-تصيبني نوبات من الغثيان(غمامات النفس).

11- كثيرا ما اخشى ان يحمر وجهي خجلا.

12-اشعر بالجوع في كل الاوقات تقريبا.

13-اثق في نفسي كثيرا.

14-اتعب بسرعة.

15- يجعلني الانتظار عصبيا.

16- اشعر بالاثارة الى درجة ان النوم يتعذر علي.

17-عادة ما اكون هادئا.

18- تمر بي فترات من عدم الاستقرار لدرجة انني لا استطيع الجلوس طويلا في مقعدي.

19- لا اشعر بالسعادة معظم الوقت.

20- من السهل ان اركز ذهني في عمل ما.

21- اشعر بالقلق على شيء ما او شخص ما طوال الوقت تقريبا.

22- اتهيب الازمات والشدائد.

23- الود ان اصبح سعيدا كما يبدو الاخرين.

24- كثيرا ما اجد نفسي قلقا على شيء ما .

25-اشعر احيانا وبشكل مؤكد انه لا فائدة لي .

26- اشعر احيانا انني اتمزق.

27-اعرق بسهولة حتى في الايام الباردة.

28-الحياة صعبة بالنسبة لي في اغلب الاوقات.

29- يقلقني ما يحتمل ان اقابله من سوء الحظ.

30- انني حساس بنفسي لدرجة غير عادية.

31- لاحظت ان قلبي يخفق بسرعة واحيانا تتهيج انفاسي.

32- ابكي بسهولة.

33- خشيت اشياء او اشخاص اعرف انهم لا يستطيعون ايذائي.

34- ادي قابلية للتأثر بالاحداث تأثرا شديدا.

35-كثيرا ما اصاب بالصداع.

36-لابد ان اعرف بأنني شعرت بالقلق على اشياء لا قيمة لها.

37- لا استطيع ان اركز تفكيري في شيء واحد.

38- ارتبك بسهولة.

39- اعتقد احيانا انني لا اصلح بالمرة.

40- انا شخص متوتر جدا.

41- ارتبك احيانا بدرجة تجعل العرق يتساقط مني بصورة تضايقني .

42- يحمر وجهي خجلا بدرجة اكبر عندما اتحدث مع الاخرين.

43- انا اكثر حساسية من غالبية الناس.

44- مرت بي اوقات شعرت خلالها بتراكم الصعاب بحيث لا استطيع التغلب عليها.

45- اكون متوترا للغاية اثناء القيام بعمل ما.

46- يداي وقدماي باردتان في العادة.

47- احيانا احلم باشياء افضل الاحتفظ بها لنفسي.

48- تنفصني الثقة بالنفس.

49- اصاب احيانا بالامساك.

50- لايحمر وجهي ابدا من الخجل.

والله يا أستاذ أحمد الواحد قلقان من الاجابة على الاسئلة
ههههههه
بهزر معاك
ان شاء المولي نسختهم على الجهاز
وهرد عليهم بيني وبين نفسي ولكن ...... بعد الفاصل

وانا متنظر رئيك في الاختبار يا أخ عبدالفتاح

شكرا لك يااستاذ أحمد
انا عندي قلق شديد جدا من الامتحانات وأشدها ليلة الامتحان ونفسي بجد اتخلص من الاحساس ده ومش عارفه اعمل ايه مع اني باكون مذاكره كويس.

طبعا كلامك حكم يا اخ خالد والله وعلى الاخت ريحانه اتباع الارشادات ، واحب ان اضيف بان ظاهرة القلق من الامتحان ظاهره صحيه جدا

ا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك أستاذي الفاضل علي ماقدمت لي من نصائح

والله ياأستاذ خالد شعرت بالارتياخ عندما قرأت ماكتبت

أنا لاأهتم ببعض الاشياء فلا أتناول وجبة الافطار نهائيا وأنام متاخر جدا ليلة الامتحان.

أ أما بالنسبة للاذكاروقراءة القرآن اداوم عليها الحمد لله.

فربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا على هذا المقياس للقلق بس ما كان عندى قلق ولكن بقى عندى قلق من بعد ما قرأت هذا هههههههههههه
اختبارى ان قلق فوق المتوسط
لكن بجد بعمل اغلب الاشياء اللى ذكرها استاذ خالد وبردوة بتوتر
بجد عاوزة حل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياأخت shemai hassan على فكرة توترك بسبب الحر

شوفي ياستي حاولي تنامي ليلة في الثلاجة وياريت تبقي

تدعيلي وإنتي جوة بس إوعي تمدي إيدك على الحاجات

إلي جوة التلاجة

طيب ماهو مقياس للقلق يعني لو مش عندك قلق هيجيلك قلق هههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انت اكيد مذاكر صحه نفسيه وارشاد
طيب ممكن تتوقع الامتحان

ههههههههههههههههههههه والله يا خلود انت عثل

امتحان جميل جدا يا استاذ احمد

بارك الله فيك

جزاكم الله تعالى خيرا كثيرا

شكرا على مرورك العطر يا اخ علاء

شكرا على اهتمامك ومرورك العطر

ده من زوق حضرتك ربنا يخليكي

بارك الله فيك وربنا يكرمك
بجد اختبار جميل ياريت تبقى تتابع معانا بعد الامتحانات لان فى حاجات كتير نفسى افهمها بس دلوقتى مش وقتها

ان شاء الله مستمرين وبعدين المنتدى بيضم ارقى شباب فين نلاقي افضل منكم . ، وشكرا لاهتمامك

ازيك ياراجية الجنة اخبارك ايه فى الامتحانات انا رشا فاكرانى

ازيك يارشا
اكيد طبعا حبيبة قلبى فاكراكى
وكمان رنيت عليكى امبارح علشان اطمن عليكى وانتى ما فتحتيش عليا قلت يمكن مش تردى على ارقام ما تعرفيهاش

لا والله بس اكيد ماسمعتوش ربنا معاكى ياقمر

انا هرد علي الاسئله دي
علي فكرة القلق دا موجود عند كل فرد وبدرجات متفاوتة وبانواع مختلفة كلنا عندنا قلق

شكرا لمرورك

حياك الله يا أستاذ أحمد ومتعك بكامل الصحة والعافية وارجو أن تكون بخير
الطريف ان عدد الاجابات الصحيحة قبل وبعد الامتحانات واحده
واتضح ان انا عندي قلق متوسط ......
ولكن ..... بصراحة بتعدي على مواقف بكون فيها شديد القلق واحيانا العكس
فرأيك ايه في الموضوع ده .... لك مني كامل التحية

السلام عليكم ، اتمنى من الله ربي ان تكون في احسن الاحوال يا اخ عبدالفتاح
ومن فضل الله عليك نعمة الاتزان فمعنى كلامك عن تطبيق الاختبار ان لديك اتزان في القلق ولم تتأثر بالمواقف المقلقه
اتمنى من الله دوام نعمه علينا جميعا .

ولا يهمك اهم شئ ربنا يقدر الجميع على الافاده والاستفاده في اي وقت

تسلم اخى الفاضل ويسلم الاستاذ خالد على نصائحه الغاليه ربنا يجعله بميزان حسناتكم يارب ويكرمكم على كل اللى بتقدموه للاخوه من اجل الافاده والاستفاده

قلق عالي جدا انا عارفة ومتأكده

اسف على التأخير لكن والله العذر معي وبارك الله في كل شخص سأل عليا