الاكتئاب

ما هو الاكتئاب ؟
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.
في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
أنواعه :
1. النفسي العصابي
2. والعقلي الذهاني
أعراض الاكتئاب :
• الأعراض النفسية العاطفية :
يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد
يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
كثيرا ما يعانون من القلق كذلك
الشعور بالخوف .
• أعراض سلوكية :
يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
ضطرابات في النوم، الاستيقاظ المبكر، الأرق أو كثرة النوم.
يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .
• أعراض جسدية من مثل :
1. الصداع .
2. الآم العضلات .
3. التعرق .
4. الدوار .
5. الإرهاق والضعف العام .
على أن تكون مستمرة ولفترة طويلة .
 أسبابه .

ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :

 أسباب نفسية عاطفية .
 أسباب سلوكية من ذات الشخص .
 أسباب جسدية .
 أسباب اجتماعية .
طرق العلاج .

أولاً : العلاج الذاتي .

وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
1. الإرادة القوية .
2. والهمة العالية .
3. والعزم والتصميم
4. تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى
5. الابتسامة .
6. التفاؤل
7. الكلمةالطيبة .
8. حسن الظن بالله .
9. المواجهة وعدم التهرب ------> تحمل المسؤوليات
10. عدم التطلع إلى ما عند الآخرين
11. تغيير الروتين
12. هجر العوائد وقطع العلائق
13. الترفيه المباح
14. إذا لم تستطع شيئا فدعه
15. الانخراط في أنشطة بدنية جسدية
16. عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية
17. الخلطة والمجالسة
ثانياً : العلاج الإجتماعي
وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض عليه
ثالثا : الحوار - الاستشارة النفسية
مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
أن أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.
رابعا : العقاقير
إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك.
مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة.
خامسا : العلاج بالصدمة الكهربائية .




الاسم: ياسمين فاروق عبد الشافي عبد الحافظ
دبلومة عام واحد بكلية التربية  2014   ( شعبة اجتماع ) مجموعة 3