كيف تتغلب على الضغوط الواقعه عليك

- تدرب على الاسترخاء

ابعد كلالمؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة
.
2 - تعلم عدم الاكتراث
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كانيقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي
.
3 - ضعالأمور في نصابها الصحيح

4 - خذ إجازتك في وقتها

5 - كون شبكة من الأصدقاءالمخلصين

6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة

7 - حافظ على صحة جسدك

8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم

9
-رتب أولوياتك


10-مارس أنشطة مختلفةخارج نطاق العمل

11 - توقف للإحساس بالحياة

بارك الله فيكم جميعا

جزاكى الله خيرا" وجعل هذا الموضوع فى ميزان حسناتك

بارك الله فيك اخت مريم وجزاك الله كل خير

جزاكم الله جميعا خير الجزاء

جزاكى الله خيرا يااخت مريم وجعله فى ميزان حسناتك

بارك الله فيكى يامريومة موضوع جميل جداااااااااااااجداااااااااااااااااااااا وربنا يفك كرب كل مهموم ومضغوط.